:: Senarai Makanan yang Boleh Di Makan & Tidak Boleh Di Makan Semasa Berpantang ::

Jenis makanan yang TIDAK BOLEH dimakan oleh ibu berpantang :

• Ikan kembung - gatal
• Ikan cencaru - tajam
• Ikan siakap - boleh menyebabkan bentan 
• Ikan sardin - gatal
• Semua makanan dalam tin - tinggi garam, angin dan bisa
• Sayur kangkung - sejuk dan angin
• Timun - sejuk
• Terung - sejuk dan boleh menyebabkan bentan
• Nenas - tajam dan boleh menyebabkan bentan
• Kacang tanah - angin
• Telur - gatal. Paling dielakkan oleh ibu bersalin czer kerana boleh menyebabkan luka czer menjadi gatal dan bernanah
• Santan - sejuk dan angin

** pengalaman ai, ai tak boleh makan lobak putih - terus demam menggigil

Jenis makanan paling disyorkan buat ibu berpantang.

• Ikan haruan 
• Ikan selar
• Ikan gelama
• Ikan merah
• Daging
• Sayur sawi
• Sayur carrot
• Sayur brokoli
• Buah oren manis
• Kismis
• Kurma
• Madu
• Habbatussauda'
• Susu kambing
• Halia
• Bawang putih
• Lada hitam
• Ulam pegaga
• Makanan bergoreng elakkan ya sampai pada minggu kedua berpantang baru boleh makanan makanan bergoreng, contoh ayam goreng, ikan goreng.

** pengalaman ai, ikan tenggiri sangat bagus untuk di makan dalam pantang

Jenis masakan paling disyorkan

• Sup
• Bakar
• Rebus

Jenis minuman disyorkan

• Jus oren 
• Air milo panas
• Teh dan kopi panas - boleh mula pada minggu kedua berpantang sebab angin
• Air rebusan daun sireh dan manjakani dan campur gula batu
• Air rebusan kunyit

** pengalaman ai, horlicks panas & hot choco sangat bagus untuk banyakkan susu badan

.